Apa yang kita makan disaat merasa lelah?

Apa yang kita makan disaat merasa lelah?

Temukan makanan yang membantu meningkatkan tingkat energi harian Anda

Makanan olahan, diet tidak seimbang, stres, istirahat yang tidak memadai, kurang gerak dan selalu terpapar polusi mempengaruhi tingkat energi tubuh kita. Kelelahan kronis adalah masalah yang semakin umum di masyarakat modern saat ini dikarenakan oleh kurangnya waktu dan kehidupan yang berjalan dengan kecepatan maksimal yang akan menghabiskan sumber daya dalam tubuh kita secara bertahap.

Makanan yang kita makan juga secara langsung mencerminkan status kesehatan dan tingkat vitalitas fisik dan mental.

Makanan yang menjaga kesehatan paru-paru dianggap sebagai yang paling bermanfaat dalam melawan beban berlebih dan berkurangnya sumber daya di dalam tubuh:

• Apel dan bawang – kaya akan quercetin, antioksidan kuat, apel dan bawang membantu regenerasi sel paru-paru dan memberikan energi yang lebih banyak untuk kebugaran kita.

• Kacang polong – kacang polong mengandung proporsi yang ideal antara serat dan protein yang memberikan dorongan untuk metabolisme Anda. Pistachio mentah juga dapat memberikan efek yang sama.

• Sarapan yang kaya akan protein dan bukan karbohidrat – konsumsilah kacang-kacangan, biji-bijian mentah, pisang, sayuran hijau dan susu rendah lemak di pagi hari dan Anda akan merasa berenergi sepanjang hari.

• Biji bunga matahari – campuran vitamin, mineral (vitamin B kompleks, E, D, asam folat, kalsium, fosfor, mangan, magnesium, besi, selenium, tembaga), dan pitosterol akan sangat membantu ketika Anda merasa pada ambang batas ketahanan fisik. Selain itu, biji bunga matahari juga membantu menormalkan kadar kolesterol.