Kulit dan nutrisi - terhubung oleh kecantikan dan kesehatan

Kulit dan nutrisi – terhubung oleh kecantikan dan kesehatan

Merupakan makanan super yang secara aktif membantu menjaga kulit tetap sehat dan awet muda

Elastisitas adalah salah satu atribut terpenting dari kulit yang sehat, dan segala yang kita makan dan minum berperan penting dalam menjaga kulit tetap elastis, awet muda dan bercahaya selama mungkin.

Ketahui makanan mana yang membantu kulit Anda tetap sehat dan cerah dengan melihat daftar di bawah ini:

• kacang almond – kaya akan lemak bermanfaat dan vitamin E. Menghidrasi dan memberi nutrisi.
• blueberry – kaya akan antioksidan yang mencegah penuaan dini dan vitamin C yang diperlukan dalam sintesis kolagen. Meningkatkan luminositas dan resistensi.
• tomat – mengandung lycopene, zat yang melindungi kulit dari pengaruh berbahaya sinar matahari langsung dan merangsang sirkulasi luar. Untuk tampilan kulit wajah terbaik!
• makanan kaya akan mineral dan vitamin: selenium, dengan efek anti keriput yang kuat, ditemukan dalam jumlah besar di sereal, makanan laut, bawang putih dan telur; tembaga, unsur yang mempercepat produksi kolagen dan elastin, ditemukan di lada, kacang Brazil dan tiram; seng, sangat bermanfaat untuk menyembuhkan jenis kulit berjerawat, dapat ditemukan di kacang kenari, aneka minyak dan biji labu serta mustar.

Jadi, jika ingin mengurangi satu dekade umur dari wajah Anda, protein, lemak sehat dan asupan air yang tepat harus disertakan dalam nutrisi harian untuk memberikan perawatan yang dibutuhkan kulit. Sebagai perawatan terbaik untuk penampilan kita, selalu mulai dari dalam ke luar.